¿Psicóloga o coach para trabajar tu carrera? Cómo elegir

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Una amiga me dijo que postulara a Mujeres que Inspiran, del Banco de Chile. Que calzaba con el perfil.

Yo dije: esto no es para mí. Esto es para mujeres que tienen un impacto mayor en la sociedad.

Y lo dejé para última hora. Postulé el domingo, media hora antes de que cerraran las inscripciones, antes de irme al cumpleaños de una amiga del alma.

Esa frase, "esto no es para mí", la dije desde el miedo. Y estaba equivocada. (Cómo terminó eso lo conté acá.)

Me imagino que tú también la has dicho. Capaz que hasta la estés pensando ahora, sobre ir a una psicóloga.

Dicha desde el criterio, esa misma frase es una de las cosas más importantes que hago. Y es la que menos se ve:

"Esto no es para mí, te derivo".

La Sesión de Claridad es una conversación para ver si trabajamos juntas, y lo digo de frente. Justamente por eso, si veo que lo que necesitas primero es otra cosa, te lo nombro, aunque no sea conmigo.

No tomo a todas las que postulan. Y esa es la razón.

Otras veces pasa al revés. Una mujer llega a la Sesión de Claridad pensando que su tema es de pega. Que necesita pedir un ascenso, prepararse para una entrevista, dejar de trabarse en las reuniones. Y a los veinte minutos las dos vemos que lo que la está frenando empezó mucho antes del trabajo.

Cuando el problema de carrera no es solo de carrera

Puedes entender perfecto lo que te pasa y que igual no te salga.

Sabes que tu trabajo es bueno, y aun así te preparas el triple.

Sabes que mereces el aumento, y aun así no lo pides.

Sabes que la crítica de tu jefatura no fue para tanto, y aun así te pasas el fin de semana dándole vueltas.

Eso no se resuelve con más información ni con una mejor estrategia. Si la estrategia bastara, ya lo habrías resuelto: eres de las que se informan.

Tu autoexigencia e inseguridad no son un rasgo de personalidad. Tienen historia, y eso se trabaja desde la psicología.

Un criterio simple para elegir

Esto no va de qué profesión es mejor. Va de qué necesitas tú.

Hazte estas preguntas:

1. ¿Lo que me frena es falta de información o de estrategia? Por ejemplo, no sé cómo armar mi LinkedIn o cómo se negocia un sueldo. Ahí te sirve alguien experta en eso.
2. ¿O lo sé, y aun así no me sale? Me paralizo, me critico, no duermo antes de una presentación, un logro me dura tres días. Ahí te conviene una profesional de la salud mental.
3. ¿Esto empezó en el trabajo, o empezó antes? Si la respuesta es "antes", con más razón.

Y le preguntas a quien te vaya a acompañar:

• ¿Qué formación tienes en salud mental?
• ¿Qué haces si ves que lo mío necesita otra cosa?
• ¿Con quién supervisas tus casos?

Quien sabe dónde termina su campo te las contesta tranquila.

Cómo trabajo yo

Soy psicóloga clínica de la Universidad Católica, con 18 años de consulta y los últimos 10 dedicados a la autoestima profesional femenina. Trabajo con intervención estratégica breve, terapia centrada en la compasión, neurociencia aplicada y perspectiva de género. Me sigo formando, superviso con colegas y llevo a reunión clínica los casos que lo piden.

Esa formación es la que me permite reconocer las señales de algo que necesita otro tipo de atención (una evaluación, un psiquiatra, una terapia de otro tipo) y derivar a tiempo.

Mi programa, Feliz y Segura con tu Carrera, es un acompañamiento individual de dos meses para mujeres profesionales que hacen mucho, lo hacen bien, y que igual sienten que no es suficiente. Como es un proceso psicológico, se puede reembolsar en parte con Isapre y seguro complementario.

Preguntas frecuentes

¿Una psicóloga solo sirve si tengo un problema grave?

No. Trabajo con mujeres que funcionan muy bien por fuera y que igual se sienten cuestionadas por dentro. No hace falta estar mal para trabajar esto.

¿Puedo reembolsar el programa con mi Isapre?

Al ser atención psicológica, se recupera cerca de un 80% entre Isapre y seguro complementario, según tu plan.

¿Cómo sé si lo mío es para ti?

Para eso existe la Sesión de Claridad. 45 minutos, sin costo, por videollamada. Si veo que lo tuyo necesita otra cosa, te lo digo.